co wtedy

Spowiadam się dalej choć może nikt tu do mnie nie zagląda ale tak sama przed sobą wtedy mi jakoś lżej i łatwiej i bardziej zmobilizowana jestem i o wyskokach żywieniowych nawet nie myślę za bardzo ;-) Chociaż jeśli ktoś zajrzy to wszelkie uwagi i podpowiedzi bardzo mile widziane są tu u mnie ;-) Wczoraj było: Rano- rower stacjonarny 40 min Po [...]

kieszko dzieki za odpowiedz. Tak tuńczyk z puszki, raz w wodzie( wtedy oliwe dodaje) albo od razu tuńczyka w oleju roślinnym daje. Może być? Co do kefiru to kupuje w biedronce bo taniej wychodzi, ale jak jest taki zły to bede kupował krasnystaw ;)

[...] a także suplementów żywieniowych szło od groma ale to kompletnie inny kaliber. Wiecie..gdyby człowiek wiedział, że dożyje powiedzmy 45 lat a potem go walnie tramwaj, to wtedy nie ma się nad czym zastanawiać. Ładujesz, rośniesz, nie przejmujesz się. Ale można żyć i 80 lat. Już pal licho wyłysienie czy porost włosów na ciele czy nawet lekkie [...]

[...] + 1kg kapusty pekińskiej. Potem musiałbym podołać z drugim posiłkiem czyli jajecznicy z 8 jajek, którą jadłbym o 22:30? Sytuacja z godziną 18 wygląda tak w środę, gdyż tylko wtedy mam zajęcia do 17, a powrót do domu + trening zająłby mi ok. godzinę. W resztę dni tygodnia starałbym się jeść od godz. 16:45, 17. Czy jeden dzień w tygodniu może być [...]

Pierwsze zdjęcia porównawcze pewnie wrzucę gdzieś w okolicach końca stycznia, bo i tak czeka mnie wyjazd wtedy na tydzień ;) Ważyć planuję się co poniedziałek o poranku i będę tu wrzucał wyniki, więc będzie można śledzić na bieżąco efekty

[...] gdy zmieniliśmy uchwyt i zaniechaliśmy podchwytu to sami ograniczyliśmy sobie tę możliwość.Ja jestem bardzo sztywny w podchwycie i to mnie ogranicza chociaż w podciąganiu z obciążeniem już to mi nie przeszkadza,wtedy za to pojawia się problem z łokciami :( ,którego w nachwycie nie mam. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-11-16 08:18:19

Podobnie z językiem śląskim czy kaszubskim. Też są grupki co go używają na codzień. Dalej... Przede wszystkim człowiek nie może żyć 250 lat, bo musiałby wtedy zwolnić metabolizm trzykrotnie a to już jak hibernacja a w tamtym klimacie nie hibernują. %-) Nie może się też żywić energią, po prostu nie może. Może zwolnić tak metabolizm, że je co parę [...]

[...] Magda - każdy może mieć płonący tyłek%-) To nawet nie kwestia ciężaru, ale dokładnego wykonywania ćwiczeń. Co do ćwiczeń do upadku - coś w tym stylu;-) Do upadku jest wtedy, kiedy nie jesteś już w stanie wykonać ani jednego powtórzenia więcej. W treningu, który mam często kończy się to tak, że ląduję tyłkiem, plecami albo głową (przy pike [...]

fbw jest dobry na początek i na "powrót" na siłownie po dłuższej przerwie wg mnie :) ja osobiście jestem zwolennikiem treningu z wydzieleniem poszczególnych partii. możesz wtedy na przykład jako priorytet narzucić sobie najsłabszą partię. ja tak robiłem, bardzo mi to pomogło. co do obaw o stawy - rób z głową i przede wszystkim poprawnie [...]

[...] mięśnie i siłę? Bo mi się tak zebrało, bo w oczy rzuciły mi się wypowiedzi, że po porządnym FBW takie zakwasy, że przez 2 dni albo więcej jest masakra, a jak nie ma masakry to FBW lipa. PS. właśnie popłakałam się ze śmiechu, gdy mój chłopak przez sen wyrzucił: "blablabla...a jak przyjdą dojcze (pewnie Niemcy) to co wtedy będzie?" O nie...

[...] materialnym to po co mu uklad trawienny? Bo zakladam ze takowy ma, gdyby nie mial- co byloby juz naprawde sensacja w skali swiata- ( byl w ogole badany przez specjalistow ?) wtedy mozna by mu uwierzyc - w mysl zadsady: organ nie uzywany zanika. Ja uwazam ze tego typu "rewelacje" specjalnie ktos tworzy znajdujac odpowiednie osoby w odpowiednim [...]

[...] za malo chcemy wiecej? Czy temu bo nie dali zapomniec o tym strajkowali i upominali sie o swoje? zgadza sie to ze ja cos powiem nic nie zmieni, ale jak coraz wiecej osob wypowie swoje zdanie to wtedy to juz moze cos dac. Chetnie bym kupil w marbo brame, tylko jest problem ze nie maja takiej jak w keltnie, a suwnice dalem tylko dla porownania

nie ma to jak TROLL w temacie, no cóż, mówi się trudno ... Stosowałeś kuracje? nie więc nie oceniaj! Ja spróbuje i wtedy się szczerze wypowiem co o tym sądze, pozytywnie lub negatywnie, w zależności od efektów ;D

[...] które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami [...]

Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście? Eee, ja łykam 15kaps naraz i nic mi się nie odbija ;-) Co do ketozy, to absolutnie nie. Mówiąc w największym skrócie. ketozę można uzyskać sporzywając minimalne ilości [...]

[...] dajmy na to tzw. 'Nożyce' Staraj się tak ten planik co 2-3 dni, skoro rodzice, nie chcą się zgodzić na ławeczke. Przy dobrej diecie nawet przy tym będą odpowiednie efekty i wtedy jeśli to pokochasz rodzice się zgodzą ;-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Polecam się zapoznać i wprowadzać w życie Jeśli możesz to [...]

[...] napisze pozdrawiam. Obecnie robie 2 ćwiczenia po 3 serie uchwytem i nachwytem na sztandze siedząc ... wszystko zależy czy ramienno promieniowy trenujesz z bicepsem czy z przedramionami , po 3 serie to zdecydowanie za mało żeby zmęczyć przedramiona. Jak zrobisz po 6 serii z fajnym ciężarem i duża ilością powt to wtedy poczujesz co to przedramię

[...] 55% 1828.83kcal = 457.21gram Białko 15%% 498.77kcal = 124.69gram Tluszcz 30% 997.54kcal = 249.39gram Wzrost 186 Waga 77 I nie stosuję jakieś starannej diety nie mogę się przybrać, więc wtedy co pisałem to było odnośnie do jednego dnia. Jak wstawić tą tabele z posiłkami do posta ? Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-11-15 18:12:54

Wszyscy pisza ci zebys sie masowal a ty dalej swoje :P , chcesz sie redukowac choc nie ma zbytnio z czego . Tak jak pisza koledzy zaczniesz cwiczyc i jesc i ten tłuszczyk fajnie sie rozłoży , ogolnie rzezba na + bedzie . Za jakis czas zobacz jak bedziesz wygladal i wtedy zdecydujesz co chcesz dalej robic .

[...] Niestety jest jeszcze taki czynnik jak pech, śliska trawa, ciasne dżinsy i biegnący koledzy. Poza tym ciężko takie coś zastosować gdy przeciwnik agresywnie naciera, łatwo wtedy się wywrócić. Poruszyłeś ważną kwestię "Jak ktoś się przykłada i trenuje długo" i tu jest sedno samoobrony, która powinna przygotować w przeciągu kilku/kilkunastu [...]